マタニティヨガ
マタニティヨガ
60分 ￥4,000
2人以上 ￥3,500
妊娠16週から出産直前までマンツーマンで実施しています。
マタニティヨガは
腰痛、便秘、むくみなど
妊娠中のマイナートラブルを軽減させます。
妊娠中はリラキシンというホルモンが働き
お産にむけて骨盤をゆるめています。
体がかたくてヨガは向いてないかも…と思う方ほど
体が柔らかくなるのを実感しやすいのでおすすめです。
マタニティヨガは、マタニティと名前がつく通り
妊娠中でも無理ないポーズで動けます。
気持ちよく体を動かしていきましょう。
そして、マタニティヨガの特徴は
ポーズ→休憩→ポーズ→休憩…
を繰り返します。
ポーズをとるときは緊張状態、
休憩のときはリラックス状態、
このメリハリをつけるのもお産にむけて大切なことです。
陣痛はずっと痛いのではなく波があります。
大事なのは、陣痛の合間でリラックスしてほしいときに
緊張状態が続いていないことです。
陣痛がおさまっているのに
体が緊張している人より、
陣痛がおさまった瞬間に
ぐぅぐぅ寝息をたてて眠っている人のほうが
お産がすすむスピードは断然早いです。
ゆるめなければいけないときに、ゆるめる。
頭でいろいろ考えない。
陣痛がおさまったら寝るくらいリラックスする。
これをヨガでも練習します。
赤ちゃんの動きと
自分自身の体に向き合う時間にしましょうね。
お産に向けて、体も心も整えていきましょう。
動きやすい服装でいらっしゃってください。
（飲み物とフェイスタオルを持参してください）
日時は営業時間内であればご希望の時間に実施します。
0コメント